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Gym 2018-04-26T18:03:35+00:00

Project Description

健身的好處 Benefits of Weight Training

重量訓練以增加肌肉強度及體積為目標的運動訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮產生之力量,抗衡重力,使肌肉得到鍛鍊。針對人體不同的肌肉群組,有不同的重量訓練動作。
可以增加肌肉力量,增加肌肉體積,改善體型強化骨骼,減少骨質流失,幫助減脂

 

 

 

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