【六大運動心理學影響個人成長及進步】
做運動不但為身體健康，更加是從心底裏追求技巧上改善及個人突破。利用不斷突破自己的成就感推動自己向前。 技巧1: 定期用相片記錄運動前及相隔一 [...]
點解做多咗運動冇瘦到？
壞習慣一：空肚做運動 消耗過多能量會更肚餓，令胃液分泌增多，腸胃更吸收，因而造成反效果，不能成功減肥反致胖。尤其夜跑一族，跑完才吃晚飯，然後 [...]
菲律賓魔杖
相信大家都知道我地係12月加左「菲律賓魔杖」 一齊重溫下當日上堂既花絮啦 菲律賓魔杖實用性強，不但可以強身健體 仲可以自衛反擊所以菲律賓魔杖 [...]