令你迅速缺水、易抽筋和肚瀉？ 原來運動前萬萬不可吃這6種食物
不少人都喜歡在做運動前先吃些食物，好讓自己「吃飽後才有力量做運動」，但外國飲食雜誌《Eat This,Not That》則建議運動前別吃以下 [...]
【出汗的好處】
1、排出毒素。 專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸等 [...]
【心態改變習慣，習慣改變健康！】
心態一：減肥是一時的，健身健心是一輩子的。 1. 幫你建立自信心 2. 訓練你的肢體語言，走路時挺直的腰骨要訓練出來 3. 幫助你正面思 [...]