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【心態改變習慣,習慣改變健康!】

//【心態改變習慣,習慣改變健康!】

【心態改變習慣,習慣改變健康!】

心態一:減肥是一時的,健身健心是一輩子的。
1. 幫你建立自信心
2. 訓練你的肢體語言,走路時挺直的腰骨要訓練出來
3. 幫助你正面思考
4. 提升專注力
5. 有肌肉促進代謝:肌肉消耗的熱量是脂肪的30倍,自然就不容易吃得胖。

心態二:千萬不要相信自己的意志力,開心、能力所及為原則
以「開始」為目標,不要讓自己太累,剛剛好就好。若一開始就挑戰自己無法承受的等級,那麼你一定會開始討厭運動。
「喜歡上運動」才是目標,這樣才有辦法持續。

By | 2018-05-25T17:28:00+00:00 May 25th, 2018|運動資訊|0 Comments

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